Skype Me™!
в каталоге товаров   в каталоге фирм   в прайс-листах  
Поиск по категории:

 
НОВЫЕ СТАТЬИ

Закаливающий эффект русской бани. Рассмотрены механизмы воздействия перепадов температур

Закаливающий эффект русской бани.

Рассмотрены механизмы воздействия перепадов температур, характерных для банных процедур, на организм человека


С давних времен в русской бане практиковалось закаливание. После банного жара люди ныряли в проруби или в снежные сугробы. Закаливание как раз и состоит в разумном сочетании таких сильных раздражителей, как жар и холод. В современных условиях роль проруби и сугробов стали успешно заменять бассейн и прохладный душ.
Но, несомненно, человек должен быть подготовлен к процедуре закаливания. Рассмотрим механизм переменного воздействия перепада температур на организм человека.
При низких температурах кровеносные сосуды существенно сужаются. Кровь при этом устремляется к внутренним органам, к сердцу. Вследствие охлаждения во всем теле ощущается покалывание и приятный прилив тепла. При повышенных температурах поток крови устремляется от сердца к периферическим областям и сосуды вновь расширяются. В результате, сердечный ритм учащается, что является прекрасной тренировкой для сосудов и кровообращения. Закаливающие контрастные процедуры нормализуют пульс и глубину дыхания. Подобные же эффекты наблюдаются у спортсменов при правильно подобранном тренировочном процессе.
В то же время, надо соблюдать несложные правила, чтобы закаливание было в радость.
Прежде всего, у человека не должно быть медицинских противопоказаний. Важное значение имеет принцип постепенности возрастания нагрузок. Дайте организму привыкнуть как к жару в парной, так и к низким температурам. Сердце без тренировки может не выдержать резкого перепада температур.
На первых сеансах закаливания после выхода из парной вначале обливайтесь теплой водой. Спустя некоторый период можно принимать и более холодный душ.
Охлаждаться можно не только прохладной водой, но и свежим воздухом. Многие предпочитают именно этот способ, с успехом используемый когда-то древними римлянами.
Если в бане есть бассейн, то не рекомендуется прыгать в холодную воду сразу же после первого захода в парную.
Если вода в бассейне не очень холодная, можно немного поплавать, cочетая плавание с кувырканием в воде и легким массажем. После того, как вы достаточно охладились, можно снова пойти в парную на 2–3 минуты.
Только опытные парильщики могут позволить обтирания снегом и купание в проруби. Сначала приучите себя к более доступному и менее рискованному охлаждению в предбаннике.
< Пред.   След. >


ГЛАВНАЯ arrow СТАТЬИ arrow ДОМА БАНИ СРУБЫ arrow Закаливающий эффект русской бани. Рассмотрены механизмы воздействия перепадов температур
Перейти к следующей странице



КАТАЛОГ ТОВАРОВ
Аквариумы
Арки
Архитектура и дизайн
Бассейны
Бытовки
Вентиляция для коттеджей
Водонагреватели
Водоотвод
Водопады
Водоснабжение
Ворота
Гипсокартон
дверные ручки и дверные замки
Дизайн квартир, офисов, коттеджей
Дома бани срубы
ДСП Древесностружечные плиты
Жалюзи
Железобетонные изделия
Забор
загородные дома, коттеджи, дачи
Искусственный декоративный камень
Камень природный
Камины печи дымоходы
Канализация
Кирпич
Кованые изделия
Конвекторы
Кондиционеры
Краски лаки эмали грунты клеи
Кровля
Кухни
ламинат, ламинированный паркет
Ландшафтный дизайн
Лепной декор
Лестницы
Материалы и оборудование стройиндустрии
Мебель
Межкомнатные двери
Насосы
Настенные покрытия
Обои бамбуковые
Обои для дома
Окна
Отопление
Очистители и увлажнители воздуха
Очистка воды
Перегородки для комнат
Перепланировка, планировка квартиры, дома
Пиломатериалы
Плитка, керамогранит, мозаика
Пол, паркет, напольные покрытия
Потолки
Ремонтные услуги
Роллеты, рольставни
Сайдинг
Сантехника
Сауны
Светильники
Стальные двери
Строительные гипермаркеты Твой Дом, Леруа Мерлен, IKEA, OBI, Метро
Строительные магазины москвы
Строительные услуги
Умный дом
Фанера
Фундамент
Цемент
Шкафы-купе
Школа ремонта и квартирный вопрос
Шторы
Щиты мебельные
Электростанции, генератор и мотопомпа
Электротехника






Любое использование информации допускается при наличии ссылки на источник и с разрешения администрации портала.
Все права защищены законом о СМИ.
© stroyexpo.com \\ СтройЭкспо - Строительный Интернет-гипермаркет \\ 2005-2013